逆流性食道炎の寝る姿勢

逆流性食道炎の寝る姿勢

 

逆流性食道炎の時に一番怖いのが、寝るときですよね。

 

胃液の逆流で飛び起きる感覚というのは、非常にストレスが溜まりますし、睡眠不足により逆流性食道炎自体が治りにくくなることもあります。しかし、寝方一つで胃液があがりにくい方法があるとしたらそれはぜひとも知っておきたい情報です。

 

では、どんな寝方が逆流性食道炎の時に良いのでしょうか?

 

結論から言ってしまいますが、特別な方法ではありません。

 

『左側を下にして横向きになることです』

 

食べた後すぐに横になる場合は、右を下にして寝るのですが、胃の形上、逆流性食道炎の場合は左を下にした方が胃酸が食道に流れにくくなります。ただ、個人差があるので、左にして逆流して、右にして逆流しないといったこともあるという報告もあることから、実績があるほうを採用するのがいいかと思います。

 

胃は通常このような形をしていいます。

 

逆流性食道炎の寝る姿勢

 

そのため、右に寝るよりも左のほうが胃酸が零れにくくります。特に現在寝ているときに逆流している経験がある方は試してみるといいかと思います。

 

また、枕を使うことで身体が並行又は高くなるため、さらに逆流する可能性を下げることができます。普段低い枕を使っている方は自分にあった高さの枕に切り替えてみてはいかがでしょうか?

 

寝方の他にも気を付けることは?

基本的に胃液は消化中には多く出て、消化が終わると分泌量が減ります。
なので、十分に消化した後に就寝するのが一番良いでしょう。

 

消化に時間のかかるたんぱく質が多い肉類などは3時間~4時間、穀物や野菜類は2時間程度で消化が終わるとされています。
寝る前の食事はできるだけ早く済ませ、消化途中にならないように心掛けることが大切です。

 

市販薬を飲んでおくのも有効

練るときに胃液が逆流するというのは、胃液の量が多すぎると言う可能性も大きいのです。
ですので、胃液の量をコントロールする成分の入った市販薬を使うことにより快適な睡眠をとることが期待できます。

 

逆流性食道炎は、ストレスによっても起こるため、ストレスの発生しやすい睡眠不足を解消するのは重要と言えます。

 

では、どんな市販薬が良いのかをお伝えしたいと思います。

 

逆流性食道炎におすすめの市販薬ランキング

 

イツラックの特徴

イツラックは、消化管運動抑制・胆汁分泌抑制作用のあるケイヒ、浄化の実とも言われ、運動亢進、鎮痙作用のあるウイキョウ、紀元前から使われ鎮静作用と抗炎症作用のあるチョウジといった三種類の生薬が配合した指定医薬部外品です。

逆流性食道炎の治療に特化した配合で、研究に研究を重ね、独自に配合しています。

医薬品には大変めずらしい10日間返金保証がついていますので、体質が合うかどうか不安といった方にも安心して試すことができます。

また、毎日飲むことができるので、逆流性食道炎の根本治療から食べ過ぎ、急なストレスからの胃の負担のケアにも適しています。

 

イツラックのおすすめポイント
  • ケイヒ・ウイキョウ・チョウジの3つの生薬をバランス良く配合
  • 10日間返金保証
  • 安全性の高い指定医薬部外品

口コミ
市販の薬の中で一番良いと思います。市販薬は一時的に良くなりますが、これはだんだんと良くなっていく感じで、一ヶ月飲んだ段階で酷かった逆流性食道炎がよくなりました。はじめから知っておけばよかったです。
55歳/男性
飲み過ぎとストレスで倒れてしまい、それから飲むようにしています。漢方で指定医薬部外品なので副作用のようなものが私の場合は感じなかったのもいいですね。 飲み始めてからかなり元気になり、ストレスでの胃の痛みもほとんど感じなくなりました。ありがとうございます。
29歳/女性
毎晩夕食後に飲むようにしています!一週間ほどですっきりするようになって、リピを決めました!しっかり治るまでどのくらいかかるかわかりませんが、気長にやりたいと思います。といってもまだ一ヶ月目ですが(笑)
38歳/女性

価格 2980円
評価 評価5
備考 送料無料 10日間返金保証
 
 

ガスター10の特徴

その胃痛にまっすぐ効くガスター10!
というテレビCMでもお馴染みの医薬品ですが、その特徴は過剰分泌した胃酸のコントロール成分に特化した点です。

ファモチジンという胃液の過剰分泌をコントロールする成分が10mg配合されており、逆流性食道炎ならば、胃液の過剰分泌が原因でなっているものであれば、ピンポイントに痛みに効いてきます。

とにかく胃の痛みをどうにかしたい、と言った方におすすめしたい医薬品です。

※インターネットの購入には薬剤師への回答が必要となります。

 

ガスター10のおすすめポイント
  • テレビCMでもお馴染みの第一三共ヘルスケアの第一類医薬品
  • 胃酸の過剰分泌をコントールすることに特化
  • ファモチジンを10mg配合

口コミ
胃痛の胃薬の決定版ですね。他のものはマイルドに効くことが多いのですが、これはスパッと効く感じです。ストレス社会の必携アイテムです(笑)
39歳/男性
食べ過ぎの胃痛にすごくよく効くので重宝しています。食べ放題が好きでよく行くので本当にありがたいんですよね。
48歳/女性
昔から愛用しています。他のものよりスーッと楽になるので、気に入っています。
36歳/女性

価格 1467円
評価 評価4.5
備考 薬剤師の確認後に発送
 
 

キャベジンコーワαの特徴

逆流性食道炎の原因の中には、胃自体の機能が低下しているといったものもあります。

キャベジンコーワαは、傷んだ胃の粘膜の修復する整腸作用に加えて、MMSC(メチルメチオニンスルホニウムクロリド)、胃の活動をサポートする生薬成分ソヨウをプラスしています。また、脂肪の多い食べ物を食べたときに脂肪の分解を助けるリパーゼAP12も配合されています。

粘膜修復作用・健胃作用・消化作用・制酸作用と4つの役割があるので、胃の健康を取り戻したいという方にもおすすめできる医薬品になっています。

 

キャベジンコーワαのおすすめポイント
  • 胃薬の代名詞、キャベジンに健胃効果のある成分ソヨウなどをプラス
  • ダブルレイヤー構造でしっかり効く
  • 粘膜修復作用・健胃作用・消化作用・制酸作用と幅広い症状に対応

口コミ
キャベジンよりこっちがいいですね。何よりキャベジンはまずいので錠剤タイプのこちらはありがたいです。
58歳/男性
飲み過ぎ、食べ過ぎ、ストレス全てに対応してくれるのがこのキャベジンコーワαだと思っています。かなりコスパもいいので、常備薬にしてあります。
45歳/女性
胃薬の常備薬の決定版ですね。体質的に逆流性食道炎になりがちなのですが、あ、やばいかなっていうとき飲んでおくと安心です。
32歳/女性

価格 2149円
評価 評価4
備考 時価により変動(定価2700円)
 

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